Sabías que el cerebro mejora con la edad
Las últimas investigaciones científicas demuestran que
la actividad mental modifica el cerebro y nos conduce a lo que conocemos como
“Sabiduría”.
Estos últimos descubrimientos se inscriben en lo que
se denomina NEUROPLASTICIDAD
Durante muchos años se creyó que a partir de cierta
edad, la dotación de neuronas ya no se renovaba más. Las últimas
investigaciones de la neurociencia demuestran que el cerebro se puede regenerar
mediante su uso y potenciación.
La clave para lograrlo se llama: “NEUROPLASTICIDAD”
que es moldear la mente, el cerebro, a través de la actividad.
“El cerebro cambia de forma, según las áreas que más
utilizamos, según la actividad mental
En marzo de 2000, investigadores de la Universidad de
Londres, encontraron que los taxistas de esa ciudad, tenían una parte del
cerebro, el Hipocampo -región importante para la memoria espacial-,
particularmente desarrollada, mucho más que el resto de las personas. Los
taxistas desarrollaban más esa zona porque la ejercitaban más, memorizando cada
día calles y rutas.
En estos hombres y mujeres, su capacidad para
memorizar calles y rutas no menguaba, sino que aumentaba con los años.
En 2002 científicos Alemanes encontraron los mismos
hallazgos en la Circunvolución de Heschl de los músicos, área de la corteza
cerebral importante para procesar la música …
Y en el 2004 los mismos resultados tuvo el Instituto
de Neurología de Londres, en la circunvolución angular izquierda, estructura
cerebral importante para el lenguaje, en el cerebro de las personas bilingües
…
DE ESTAS EXPERIENCIAS SE PUDIERON OBTENER LOS
SIGUIENTES RESULTADOS
Los seres humanos podemos crear nuevas neuronas a lo
largo de toda la vida.
El esfuerzo para crear nuevas neuronas puede
incrementarse mediante el esfuerzo mental.
Los efectos son específicos: Dependiendo de la
naturaleza de la actividad mental, las neuronas nuevas se multiplican con
especial intensidad en distintas zonas cerebrales.
Las nuevas neuronas van a parar a las zonas del cerebro
que más usamos:
Esto es lo que se denomina “Neuroplasticidad”: La
actividad puede moldear la mente.
“Esto demuestra la importancia de mantener una
actividad mental intensa, conforme avanzamos en edad.”
El ejercicio físico nos protege nuestra salud cardiovascular,
el ejercicio cognitivo nos protege nuestra salud cerebral, es factor de
protección contra la demencia y la senilidad.
El moderno estudio de la Neuroplasticidad demuestra
que los cerebros de las personas mayores no degeneran, sino que tienen una
evolución particular, de acuerdo a la actividad realizada, que convierte
a esas personas en gente “sabia” cuando llega a la vejez”
EL CEREBRO CAMBIA DE FORMA SEGÚN LAS ÁREAS QUE
MÁS UTILIZAMOS
En las personas, a medida que avanzan en edad,
se da naturalmente un deterioro mayor en el hemisferio derecho que en el
izquierdo.
Esto ocurre porque usan más el hemisferio izquierdo,
que es el encargado de poner en marcha tareas ya aprendidas y consolidadas
Para aprender algo, necesitamos más el hemisferio derecho,
pero cuando alcanzamos cierto nivel de pericia, esas actividades pasan a ser
controladas por el hemisferio izquierdo
A lo largo de la vida, acumulamos un repertorio de
destrezas cognitivas -habilidades y capacidad para reconocer patrones-
que nos permiten abordar nuevas situaciones con familiaridad.
Es lo que popularmente llamamos “Experiencia”
A medida que avanzamos en edad, nuestra actividad
mental está más dominada por esas “rutinas cognitivas”, por el “piloto
automático”.
Esto no es malo, pues permite resolver problemas
complejos mediante el “reconocimiento instantáneo” de patrones, sin mucho
esfuerzo, problemas que pueden plantear un verdadero “reto” para una
mente más joven.
Pero, la estimulación cognitiva, que obliga a utilizar
el hemisferio derecho, es un ingrediente en el estilo de vida, que ayuda a
evitar el deterioro cognitivo.
La corriente científica dominante respalda la
afirmación de que la vida mental intensa desempeña un papel esencial en el
bienestar cognitivo en las etapas avanzadas de la vida.
Qué tal la idea de incluir el ejercicio cognitivo en
forma regular como un rasgo en nuestro estilo de vida?
Sería extraordinario si nuestra incipiente comprensión
de la función de la neuroplasticidad en la conservación de la salud mental, diera
lugar a la aparición de un nuevo fenómeno de masas:
EL FITNESS
MENTAL
F I N
Música: Amazing Grace –
Montovani Creación original de autor anónimo
Reedición de
formato cortesía de Carlos Rangel Santiago de Querétaro, Mex. Abr.2008
ACAPEF lo ha extraído del Power Point para poder
subirlo al Blogspot. Al que lo desee puede pedirlo a acapef@hotmail.com Agosto 2012
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